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总是便秘怎么办,平时饮食很健康,吃蔬菜,多喝水,可是还是便秘

时间:2020-08-13 04:15:02 /人气:640 ℃
总是便秘怎么办,平时饮食很健康,吃蔬菜,多喝水,可是还是便秘

来自chenlilan2010的回答:

便秘是一个非常常见的疾病,但是是什么原因引起的便秘呢?怎样来缓解或者消除呢?工具/原料酸奶 蜂蜜 水果 水方法/步骤总是便秘的人,你会发现他们的脸上会有很多的痘痘,而且还有口气。那怎么来解决呢,首先你每天要保证补充充足的水量,这个补水量要跟你个人来定,不能一下子和那么多的水,这样会对我们的肾造成压力的。第二点,在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。第三点,每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。第四点:每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。如果你有时间,建议你平时也多运动运动,因为平时我们都做办公室,一坐几乎就是一天,很少运动,体内血液循环也不好,也很有可能导致便秘。END注意事项上厕所的时候不要看报纸或者玩手机,这样不利于排便

来自百姓有话说2的回答:

吃点水果改善一下体内消化,如香蕉之类的!

来自ltbd83918218的回答:

每天吃几根香蕉 可以缓解便秘更多追问追答追问
以前常吃
追答
饭前或饭后,想吃东西时就吃根香蕉 睡觉前再吃一根香蕉,喝点水

来自金秋3075的回答:

多运动运动,敲敲带脉


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